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睡觉竟能瘦身 教你几个健康的睡眠习惯

睡眠减肥的原理北京军海癫痫病医院

多少年来,许多人一直都认为睡眠好可增肥,然而,近年来国外有宝宝异常脑电图的几种可能呢关专家经研究发现,导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素是人体自行分泌的一种天然激素,只在夜间睡眠时分泌,尤其是在入睡90分钟后分泌量最多。癫痫癫痫症状?style="text-indent: 2em;">美国学者首先发现,在入睡前补充高浓度复合氨基酸,可促进成年人生长激素的分泌量增加,生长激素可以快速燃烧体内多余的脂肪,在睡眠中可恢复苗条身材。

而那些靠以减少睡黑龙江中亚癫痫病医院治疗癫痫怎么样 有人知道吗眠或"夜生活”来妄想减肥瘦身的人们,其做法恰恰增加了大脑的兴奋性,抑制了生长激素和褪黑素的分泌,而褪黑素亦能促进睡眠。其次,"夜生活”免不了大吃大喝,结果导致人体胰岛素分泌增加,而胰天津有哪几家正规的癫痫病医院岛素分泌增高则能抑制生长激素的分泌。夜间吃喝,必然频繁排尿,这样又干扰了正常深度睡眠,睡眠不足,生长激素的分泌并受到严重影响。

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