您现在的位置:

中医养生 >> 正文 >

夏季想要露出风采赶紧调教出自信身材

调教区域1:粗大腿北京军海癫痫病医院

明星劳模:又长、又细、又美的腿 , 非罗西·汉丁顿-惠特莉(Rosie Huntington-Whiteley)莫属啊。每次出现在街拍图里 , 人们都只想把眼睛集中在她的大腿上 , 那性感撩人的曲线完美地诠释了什么叫"诱惑”。

拯救对策:按摩消灭粗大腿

坐在地板上 , 左腿伸直右腿屈膝。拇指用力握紧右大腿 , 手掌也要用力贴紧腿部皮肤 , 稍稍用力下压 , 并从膝盖往大腿根部按摩(注意方向)。反复按摩6次后换边做相同动作。

调教区域2:副乳

放大镜:你需要的是一对丰满的乳房 , 而不是两对看上去饥饿的乳房。副乳实在是太影响形象了 , 穿紧身衣的时候更要命 , 让人不知道该把视线放在哪里。夏天穿无袖上衣也很苦恼 , 露在外面的肥肉瞬间将你拉入大妈行列。

明星劳模:完全没有副乳 , 乳房又美得这么可爱的当然是美丽的米兰达﹒可儿(Miranda Kerr) , 绝对是天使脸庞魔鬼身材 , 怪不得和精灵王子离婚了也是一副云淡风轻的样子。有这样傲人的资本 , 还怕找不到下一个金龟婿吗?

拯救对策:按摩将副乳"扼杀”在摇篮中

将右手张开 , 左手手掌从右上臂按摩至右乳下侧 , 不仅可以减小副乳 , 预防副乳的产生 , 也能侧面对乳房进行保健。

调教区域3:上臂

放大镜:"蝴蝶袖”又要飘出来了吗?额 , 真是太让人倒胃口了。这意味着所有的无袖衣服都要被打入冷宫 , 因为一旦穿上 , 就会从"女神”变成"母神”……

明星劳模:不是有肌肉的手臂才是最美的 , 对于女性来说 , 纤瘦、结实才是最性感的睡眠癫痫连发三次有生命危险吗手臂 , 比如"大霉”泰勒?斯威夫特(Taylor Swift) , 纤细修长的手臂让所有穿在她身上的衣服都美上10倍。

拯救对策:按摩重塑细巧上臂

手掌轻拍手臂内、外侧 , 由内向外 , 由上向下 , 反复数次 , 直至皮肤红润 , 有胀热感。

调教区域4:腰间赘肉

放大镜:腰围是少女和大妈的分水岭。那些让你的线条逐渐模糊的赘肉就好像是冰淇淋上融化下来的雪糕 , 搞得人心情糟糕。更让人觉得要命的是 , 今年最流行的是"crop top” , 好好的衣服短上一大截 , 露出肚脐和腰肢才是最in最chic!

明星劳模:好莱坞的姑娘们当然知道腰肢的重要性 , 它可是诱惑力的重要体现。比如麦莉·赛勒斯(Miley Cyrus) , 腰肢盈盈一握 , 这就是"女神”的秘密武器吗?

拯救对策:甩吧!甩吧!腰间赘肉

两边手掌张开 , 用虎口不断地在腰部从上往下来回推动 , 用上按摩油或按摩霜效果更棒哦!

1、怎样喝水能减肥

1.1、起床一杯温白开水蜂蜜温水,以补充睡眠期间蒸发的水分,唤醒身体机能,帮助肝脏和肾脏排毒。

1.2、每顿饭前半小时一杯,让水分被充分吸收形成胃液,让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量,还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题。

1.3、饭后两小时喝一杯白开水,这样能够促进饱足激素的分泌,增强肠道消化机能,也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感。

2、最容易减肥的食物搭配

2.1、鲜柠檬+水

柠檬一般是不被用在正餐里的。不过可以切成片泡水喝,不仅能充分吸收其中的营养,还能起到一定治癫痫病哪家医院有名的减肥作用。

营养学认为,柠檬具有很高的药用价值。对女性来说,它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消化。泡水外,还可以学英国人,在喝红茶时加入两三片柠檬,能使茶的味道更加芳香。

2.2、百合+鸡蛋

这种低糖低脂的食物不仅美味,也一点不缺少人体所需的营养,所以在减肥搭配上来讲可谓绝配。

中医认为,两者相加有滋阴润燥、清心安神的功效。百合清痰水、补虚损,而蛋黄则能除烦热、补阴血,二者加糖调理,效果更佳。

3、减肥吃什么水果瘦得快

3.1、番茄

番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

3.2、苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

1、拔罐减肥法时间不可过长,否则易导致皮肤感染。

中医提醒用拔罐减肥法广大朋友们,其实拔火罐根据火罐大小、火罐材质、火罐负压的力度会有所不同。但是要注意以从点上火滑完罐到起罐的时间,通常情况下不可以超过十分钟。原因是,拔罐减肥法的原理不在于时间,而是在于负压,比如,如果负压很大,拔罐时间太长就会出现水疱,从而伤害到皮肤,甚至会导致皮肤感染。

2、拔罐减肥法后不可以立刻洗澡

专家提醒,拔罐减肥法后不可以马上洗澡。拔罐减肥法后,人体皮肤会处于一种被伤害的状态下,如果癫疯病小儿早期有什么症状?在此时洗澡,很容易引起皮肤破损、发炎等。如果洗冷水澡,这时皮肤的毛孔是张开的,因此很容易受凉。

1、所有的西餐:别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。

2、伪装食品:很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。

3、大汉堡:加大汉堡,双份的牛肉饼,不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧。

4、带馅面包:面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了,不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜。所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。

5、小蛋糕大热量:蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量,但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。

1、肌肉痉挛临床表现

普通表现为一块肌肉特别是腿部的肌肉剧烈而突然发生的痉挛性或紧张性疼痛,受累肌肉触硬,有些病例中,可以见到肌肉于皮下变形或抽动。另外一些上臂和大腿的极其严重的痉挛,开始前无预兆,有时同样可影响到腹肌,这些是典型的剧烈痉挛症状。在背部疾病期、月经期可伴发持续的下腹部肌肉痉挛性疼痛。当出现经常遭受肌肉痉挛之苦,肌肉痉挛持续超过1小时,痉挛发生于胸部和上臂,这可以暗示有严重心脏病和腹部问题,需紧急给予药物治疗。

肌肉痉挛也叫抽筋,是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。痉挛是中枢神经系统损害后出现的肌肉张力异常增高的症候群,是一种 由牵张反射兴奋性增高所致的、以速度依赖的紧张性牵张反射亢进为特征的运动功能障碍。痉挛的速度依赖是指伴随肌肉牵伸速度的增加,肌肉痉挛的程度也增高。

儿童癫痫有哪些治疗方法啊ng>2、肌肉痉挛产生原因

高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋。腓肠肌痉挛,常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起,往往在躺下或睡觉时出现。如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉"被动挛缩”。导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

3、肌肉痉挛的诊断

3.1、全身强直性抽风,全身肌肉强直,一阵阵抽动,呈角弓反张,即头后仰,全身向后弯呈弓形,双眼上翻或凝视,神志不清。

3.2、局限性抽风,仅局部肌肉抽动,如仅一侧肢体抽动,或面肌抽动,或手指、脚趾抽动,或眼球转动,眼球震颤、眨眼动作、凝视等。大多神志不清。以上抽风的时尚可为几秒钟或数分钟,严重者达数分钟或反复发作,抽风发作持续30分钟以上者称惊厥的持续状态。

3.3、高热惊厥,主要见于6个月到4岁小儿在高热时发生抽风。高热惊厥发作为时短暂,抽后神志恢复快,多发生在发热的早期,在一次患病发热中,通常只发作一次,可以排除脑内疾病及其他严重病疾,且热退后一周作脑电图正常。

1、发生抽筋时,不要紧张,先检查并确定何处的肌肉产生痉挛,在针对此处的肌肉加以处理。

2、发生肌痉挛时,通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉,使之拉长,一般疼痛都可以得到缓解。处理时要注意保暖,牵引用力要均匀,切忌暴力,以免造成肌肉的拉伤。

3、腹部肌痉挛时,可做背部伸展运动以拉长腹肌,还可以进行腹部的热敷及按摩。

4、小腿肌痉挛时,可伸直膝关节,勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引即可。

1、要加强身体的锻

© http://zs.xjbne.com  灵芝养生网    版权所有