您现在的位置:

中医养生 >> 正文 >

春季九个最佳养生时间 中午12点喝咖啡调节血糖

北京军海癫痫病医院

  俗话说"春捂秋冻,不生大病”,防风防寒都需要做到"春捂”,不宜过早换掉棉服,尤其是体弱多病者,不可骤然换上春装;此外,春天尽管温度开始升高,但柚子、梨等性寒的河南癫痫医院哪家有名水果也该列入忌口名单,以免损伤脾胃阳气。

  一天最佳九个养生点

  吃鸡蛋:早上7点

  吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质。希瑟·莱迪博士主持的哪家医院能治癫痫病?研究发现,早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿,增强饱腹感,防止暴饮暴食。

  喝咖啡:中午12点

  一项近期研究发黑龙江中亚医院 你有过了解吗现,午餐时间喝咖啡,有助于调节餐后血糖变化,降低糖尿病危险,而且不会干扰晚间睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危险降低34%。

  整理房间:下午2点

  下午2点易倦怠,可安排一些不需太用脑的活动,如整理石家庄市癫痫病医院排名房间或清理电子邮箱。

  吃零食:下午3点半

  下午吃零食和上午吃零食的人,一年后体重可分别减轻11%和7%。下午3点半吃点零食,如一个苹果、一把杏仁等,晚餐就不会吃多。

© http://zs.xjbne.com  灵芝养生网    版权所有