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世界最长寿夫妇的养生秘诀:吃奶酪、喝牛奶

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  据英国《每日邮报》11月24日报道,英国百岁老人卡拉姆·昌德(Karam Chand)和妻子卡塔里·昌德(Katari Chand)结婚已经有89年,是世界上婚龄最长的夫妻。11月22日当天,两人在他们位于英国布拉德福德郡的家中和子女们一起庆祝了他们109岁和102岁的生日。

  据报道,这两位年龄加起来达211岁的百岁老人1925年在印度喜结连理,1965年移居英国至今。目前,他们和8个子女、28个孙辈及23个曾孙一起生活在英国布拉德福德郡。

  他们的儿子保罗·昌德(Paul Chand )为父母长达近一个世纪的婚姻感到非常骄傲,他认为让父母保持长寿的秘诀就是过去20年里生活无忧。

  昌德老先生则表示,他保持长寿的秘诀就是从不刻意限制癫痫病吃哪几种中药自己享受生活,想吃什么就吃什么,不过要适量。每天晚餐前他会抽一根烟, 每周喝三、四次威士忌酒或白兰地。

  昌德女士也表示,他们二人的饮食一直非常健康,没有什么像酥油之类人为加工的东西,牛奶和鲜酸奶酪是他们最喜欢的食物。她还认为,维持幸福婚姻的秘诀是和谐相处并且拥有强烈的家庭观念。

很多mm夜晚肚子饿的时候,因为怕发胖而不敢吃东西,搞的自己胃难受不说,连觉也睡不好。今天就为你奉上八款低卡低脂小零食,宵夜照吃不发胖。

1.奶酪

奶酪是一种非常好的夜间小吃,因为奶酪含有丰富的蛋白质和微量的碳水化合物。不要坊间传说被蒙骗,奶酪其实并不算是高脂肪,2/3杯奶酪只含有6克的脂肪,这对于帮助你克服夜间的饥饿感十分帮助。

吃法:2/3杯,每次1杯。

2.石榴配上希腊酸奶贵州哪里看癫痫>

经过特殊配制,希腊酸奶比一般的酸奶多两倍的蛋白质,但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半,同时含有丰富的营养,对于正在减肥的MM们来说,非常有效。另外,石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化剂。

吃法:2/3个希腊酸奶,加上1/4个石榴混合调制成1杯,每次1杯。

3.有机黑巧克力

有机黑巧克力棒包含70%的可可豆,而且是经过有机认证的。这个黑巧克力可以满足你夜间对甜食的渴望,同时这种巧克力含有丰富的抗氧化剂,它能帮助降低血压和改善血管功能。

吃法:3盎司的巧克力棒,每次只吃1小块。(注:1盎司=28.350克)

4.开心果

开心果含有丰富的营养。如果你觉得晚上特别的饿,开心果比起其他的坚果类果实更有益处,因为开心果对于心血管疾病的预防有奇效确诊癫痫病做哪些检查

简单、低脂、美味……好身材一个也不能少。当然合理运动会让你收到意想不到的效果。

山楂首乌汤:取山楂15克,何首乌15克。将山楂、何首乌分别洗净,切碎,一同入锅,加水适量,浸渍2小时,再煎煮药1小时,去渣取汤,日服1剂,分2次温服.具有滋补肝肾、和血通脉、降血脂的功效,适用于肥胖病‘高血脂症,以及肝肾阴虚所致的头晕目眩、耳鸣、健忘、遗精、腰膝酸软等症。

山楂玉米须汤:取山楂10克,玉米须50克。将山楂洗净打碎,与洗净的玉米一同放入砂锅内,加水适量,煎汤,日服数次,不拘时。具有补益脾胃、利尿消肿、降血脂的功效,适用于减肥。

竹荪银耳汤:取竹荪1克,银耳10克,鸡蛋、精盐、味精适量。先将竹荪加工洗净,银耳用水泡发洗净去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中加水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹荪、银耳,用文火烧10分钟,加细盐‘味精调味,佐餐食用.具有减肥、美容的功效,适用于消除腹黑龙江中亚癫痫病医院:科学诊疗帮助患者恢复健康壁脂肪。

凤菇豆腐汤:取鲜凤尾菇100克,豆腐200克,精盐、味精、葱花、香菜末、鲜汤、植物油适量。先将凤尾菇去杂质洗净,撕成薄片;豆腐洗净切成小块。净锅置火上,加油烧热,放入凤尾菇煸炒片刻,加入鲜汤、豆腐块、精盐,烧煮至凤尾菇、豆腐入味,撒上味精、香菜末、葱花,佐餐食用。具有健脾胃、明目、祛脂减肥的功效,适用于肥胖症、目赤肿痛等。

竹荪莲孙汤:取于竹荪25克,鲜莲子50克,嫩丝瓜500克,笋片50克,高汤、精盐、味精适量。先将竹荪用冷水发好洗净,剪去两头,切成斜形块,放在冷水中浸泡;鲜莲子放沸水锅水氽10分钟,刷去莲衣捞起,洗净后用冷水中浸泡;丝瓜刮去外皮,去瓤,切成棱形片;竹荪、鲜莲子、笋片一起下沸水锅,内分钟后捞出,入入汤碗内。精盐、味精、高汤入入另一锅中,煮沸后出锅,盛入放竹荪的汤碗内,佐餐食用。具有滋补、清热、消痰、利水、减速肥、健身的功效,适用于单纯性肥胖症。

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