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生孩子的时候如何用力?

2016-9-10 17:35| 来源 : 晓爱|来源: 健生网北京军海癫痫病医院


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  正确的用力姿势


  一般我国多采用平躺,两腿张开,抬高的姿势分娩,这样方便医务人员对新生儿的处理。仰卧时,要求两腿充分张开,膝盖弯曲,后脚跟尽量靠近臀部,双脚踩在踏板上垂直用力。两手向后举,抓住床头的栏杆或两侧的把武汉癫痫病专业医院?手。正确的姿势才能帮助力量发挥到位。


  正确的用力时机


  在宫口尚未打开时,就算有宫缩也不要盲目用力,要在宫口全开后,会阴膨胀的时候开始用力。用力的时间要配合宫缩一起,在子宫收缩的时候增加负压用力。在宫缩间隙注意休息。


  正确的用力方法


抽搐是怎么回事呢

  正确的用力方法是增加腹压协助宫缩力来用力。具体方法为准妈妈在宫缩时先吸一口气,然后闭紧嘴巴,如同解大便一样用力向下屏气增加腹压。发力的部位主要集中在腹部、骨盆底部、臀部、大腿根部,使劲朝阴道或肛门方向推挤胎儿。每次用力都要用到底。


  生孩子前如何锻炼增加力气


  如果准妈妈害怕自己在生产的时候没有力气,可以在产前就多加锻炼,增天津看癫痫那个医院好强腹部肌群、大腿根部、盆底肌群的力量。可以多做踮脚、半蹲、腹式呼吸、瑜伽球辅助训练等运动,由于生孩子时还要手拉扶手用力,准妈妈们还可以拿小哑铃或矿泉水上举,来增强上臂的力量。


       生孩子的时候想必很多妈妈都会很紧张吧,这些用力的方法妈妈们可以先前去了解学习一下,以备不时之需,希望每个妈妈都能够顺利的生下自己的宝宝。

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