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男人这样运动可增强性能力

男人与其说是增强能力,倒不如说是保证身体性能。首先人提的阳气是不断代谢的,当然会随着年龄的增长衰弱,虽然很多人认为阳气衰弱就是肾亏,但阳气衰弱后会影响到很多身体功能,只不过人们把这这些问题都算在肾虚上而已。北京军海癫痫病医院

肚脐下3寸就是关元穴所在之处,关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓"任脉”,是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。

自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。

男人多踮踮脚尖,有助于益肾壮阳,进而改善性功能,特别是在小便时。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。养生专家称,若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。另外,下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅。

有关专家认为,踮脚走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以锻炼屈肌,从经络角度看,还有利于通畅足三阴经。当然,对于老年人则应注意安全,以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做。

随意玩玩手指也能壮阳

食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴,传统中医认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲西藏癫痫医院暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

撒尿时不要讲话

撒尿的时候不许说话。为什么呀?下边泄上边也泄,那就完了。不许打手机,还得要咬牙。为什么要咬牙?也是为了固肾气。怎么咬?道家里面有一句话叫做"肾齿两枚如咬物”,什么意思呢?"如”就是好像,但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一样,虚拟的枣核,你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。大家可以做一下,感觉就是你没咬上,后面还在使劲,好像有两个枣核一样。实际上就是保持气机内收的一个状态,收敛住自己的肾气,让它不外泄。

按摩腰眼穴

肾虚最常见的症状是腰酸腰痛,有一个方法很管用――揉腰眼穴。中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。

4个运动轻松提升性能力

1、下蹲

可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。

动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续10—15次效果最佳。

2、弓步走

动作练习大腿的力量癫痫病如何治根能让人在性爱时更具爆发力和主动性,性爱快感也更加强烈。

动作要领:一只脚慢慢地向前迈弓步,尽量将腿弯成90度。后面的腿膝盖可以接近地面,但不要着地。刚开始时迈5步,慢慢练到迈10步以上面,但不要着地。刚开始时迈5步,慢慢练到迈10步以上。

3、抬臀部

性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌,锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强,在性交时更能随心所欲。

动用要领:仰面平躺,屈膝,双脚着地,与肩同宽。抬起骨盆部位,让身体成一座桥的形状。要注意收腹,并拢大腿。然后放下,再抬起,动作要慢,每次练习20下。

医学研究显示,雄性激素对提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低,就会导致没有性欲。练肱二头肌增加体内的雄性激素含量,而且不会使女性长出胡子,也不会使女性的声音男性化。

自慰是男女处理自己生理需求的一种合理方式,但是性别不同,决定男女的自慰方式上有很大差异。男人自慰主要靠手和A片,女人呢?女人自慰的时候都怎么做的呢?男人对女性自慰很感兴趣。今天我们要揭秘的就是女性自慰的各种神奇的方法。

1、动感单车摇晃的座椅

那天我在上动感单车课,我的座椅有些摇晃,不知道怎么搞的这种重复的动作让我的阴蒂与座椅摩擦了起来,我就这样达到了高潮。幸运的是,单车课教室非常黑,我坐在后排没人看得见。

2、床杆上的球

我曾用过床杆上的球,那根杆约有六十厘米高,上面的球非常小。

3、充当振动棒的公仔

我还小的时候(大哪家医院治疗小儿癫痫比较好约是初中快上高中的时候),发现陪伴我很久的那个埃尔莫娃娃"笑起来”的时候那种震动很棒。于是我将里面震动的部位与扬声器分开,它是我的第一个振动棒。

4、卷发棒

当然我没有把它插进去,不过那上面的温暖让这种感觉变得更加真实。

5、M&M的糖果筒

在我长到能够买性玩具年纪之前,它一直充当着性玩具的角色。

6、毯子

将毯子拉得紧紧地,直到我高潮为止,这种感觉棒极了。

7、肯定用过香蕉

8、然,有时候呢,胡萝卜也可以达到效果

9、蜡烛

十五六岁那会儿我对自慰非常感兴趣,我在聊天室看到了这个方法,试了之后觉得真特么痛。

10、一只很大的史酷比狗玩具

14岁那年我骑着一只很大的史酷比狗玩具,在把它撑爆的时候有了那种感觉。在接下来几周的时间里,我清理了很久玩具里的填充泡沫。

11、有震动卡的任天堂N64手柄

不管是男人还是女人,在自慰的时候都会用到手,只不过二者用的方法不一样而已。女人在自慰的时候,通常最基本的是使用自己的手指,可以单指、也可以多指及至全手开始轻柔地抚摩整个生殖器区域,然后逐步地移向更特定的敏感区域。

从生理来说阴蒂特别敏感,如果刺激得太快、太粗鲁,只会给妇女带来不适。如果已引起不适,那就离开这一区域,等达到性唤起后再返回重新刺激阴蒂,不过一定要记住从非常轻柔的动作开始,随后再不断增加刺激强度。动作不要一成癫痫是如何治疗才好不变,可上下移动,可划圈自己去体验什么是最佳的刺激手法,速度和力度。

利用枕头或者水袋

有一些女性自慰的时候常常模仿两性性交,比如说单纯的夹腿式。只不过这种刺激太少了,不足以满足女人的生理需求,所以可以在两腿之间放个东西,当俯卧位时在两腿之间放一个枕头,两腿用力夹紧,以枕头来挤压阴蒂部位,或者模仿两性性交的姿势进行运动。此外,也可以使用一个热水袋,热水袋的温度会让女性觉得更刺激。不过需要提醒大家的是,在使用热水袋的时候,一定要注意水的温度,一定不要太高,不然很容易被烫伤。

洗澡的时候用水刺激

自慰是一件非常私密的事情,尤其对于女性而言,在很多时候是说不出口的。这导致很多女性选择在洗澡的时候做,这是很好的时机,另外,在淋浴的时候,还能对自慰起到帮助作用呢。来自淋浴的水压,让水直接冲击生殖器区域,也会给女性带来快乐。不过要注意,水流不能对着阴道口,并且水流不能太大,否则大力的冲击也会让柔弱部位受伤。最后提醒一下大家,在用这个方法的时候,就需要注意使用频率,不要过多。

按摩器也能带来的快乐

由于女性生理结构的特殊性,导致很多女性在自慰的时候喜欢使用按摩器,自然按摩器已经逐渐成为女性自慰的重要工具,使用振荡器可以给女性提供她们在唤起和高潮时所需要的强烈而持久的性刺激。它们的优点是能持久地工作而使用者又能加以控制。

比如自慰时由女性穿戴的情侣按摩器,能让女性畅享酣畅淋漓的性爱,最大程度地亲密接触。而且,其丰富多彩的使用方法给他更多征服快感,让她更加心满意足!

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