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春季防感冒吃什么食物?

春季防感冒吃什么食物?北京军海癫痫病医院

2、优质蛋白质。当感冒或发烧时,人体需要更多的热量去战胜疾病,同时免疫系统也要靠各种氨基酸来帮助修复。在感冒之前或之初,人体若具有了这些蛋白质,则对抗感染是十分有利的。这些蛋白质的来源是蛋类、瘦肉和豆制品等。

3、维生素E。研究证实,不论老年人还是青年人,体内充足的维生素E能明显增强T细胞的抗感染能力。因此,平时要多吃维生素E含量高的杏仁、麦芽和各种深颜色蔬菜,尤其流感期间必不可少。

4、大蒜和洋葱。欧美一直流行饮用洋葱汁来治疗咳嗽,某些研究发现,洋葱能增加T细胞的免疫活性,从而增进整体的免疫反应。它们在人体内可充当清洁和杀毒剂的角色,起到杀灭和清除病毒、病菌的作用。

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