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日常补肾应该怎么吃 每天喝碗它肾好身体棒

补肾益气食谱有哪些

一、黑豆猪蹄汤北京军海癫痫病医院

其实,猪蹄不仅具有美容养颜的功效,同时也有补气的作用。而黑豆具有清热解毒、补肾补虚和养血护肝的功效。因此说,黑豆和猪蹄巧妙搭配起来,具有很好的补肾益气的功效。那么,美味健康的黑豆猪蹄汤应该如何制作呢?

1所需食材

黑豆猪蹄汤的做法非常简单,我们只需要准备200克的猪蹄、80克的黑豆、半根胡萝卜和葱姜蒜等调味料就可以了。

2制作方法

首先我们要提前将黑豆清洗干净,放在温水浸泡五个小时以上。因为黑豆的质地比较硬,如果没有浸泡充分的话,那我们吃起来的口感就不是很好。浸泡好黑豆以后,我们再把猪蹄清洗干净,去掉表面的毛,将猪蹄切成小块。

准备好这一切以后,我们在锅中加入适量的冷水,倒入切成块的猪蹄,煮沸以后将猪蹄洗净。家庭主妇都应该知道,炖肉或者是炖排骨的时候,锅中会出现血沫,炖猪蹄时也不例外。我们将猪蹄煮熟后,一定要将血沫倒掉,因为这对我们的身体健康没有好处。

我们将黑豆倒入砂锅中和猪蹄一同炖熟,然后加入适量的酱油、盐、大葱和生姜。然后我们在砂锅中加入适量的水,清水一定要没过猪蹄。我们先用大火烧制,煮沸后改成小火慢炖,等到猪蹄和黑豆煮烂了以后就可以食用了。

黑豆炖猪蹄算得上是一款黑白搭配的菜肴,不仅色香味俱全,还具有很高的营养价值。如果我们每天喝一碗黑豆猪蹄汤的话,那么我们的肾脏就会变得越来越健康,身体也会越变越好。不过,猪蹄中含有较多的胆固醇,大家一次不能喝太多的黑豆猪蹄汤。

二、枸杞酒酿蛋汤

在我们的生活中,滋阴补肾的食物有很多种,比如说枸杞就是其中的一种。枸杞算得上是物美价廉的滋补品,它又被称为食物中的“红宝石”。枸杞最明显的功效就是清肝明目和补肾,那么枸杞应该怎么吃才能达到补肾益气的最佳效果呢?

我们都知道,枸杞无论是生食还是泡茶喝,口感都不是太好。但是我们可以将枸杞和其它食材进行搭配,这样不仅口感美味,还具有更高的营养价值。

今天小编给大家推荐的就是枸杞酒酿蛋汤,这里所用的是鹌鹑蛋,鹌鹑蛋对我们的身体健康非常有好处。因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、维生素E,如果鹌鹑蛋和酒酿一同熬煮的话,还可以增强人体内酶的活性,帮助我们补肾益气。那么,枸杞酒酿蛋汤是如何制作出来的呢?

1所需食材

枸杞酒酿蛋汤的制作方法非常简单,我们只需要十分钟的时间就可以了。我们首先准备食材,400克的酒酿,五个鹌鹑蛋,10克的枸杞和适量的白糖。

2制作方法

首先,我们将枸杞用开水泡一下,然后在锅中加点清水,将准备好的酒酿倒入锅中煮开。我们把酒酿搅拌均匀后依次加入枸杞、鹌鹑蛋和白糖,然后用大火煮开就可以了。

和黑豆猪蹄汤不同,枸杞酒酿蛋汤的制作方法更为简单方便。喜欢吃甜食的朋友不妨平时多吃点这样的甜汤,不仅可以帮助我们滋阴补肾,同时也可以帮助我们美容养颜。

结语:说到补肾益气这个话题,很多人都觉得补肾是一件不太容易的事情。其实,肾脏的健康在一定程度上是我们“吃”出来的,今天小编给大家推荐的两款补肾益气食谱,所需的食材非常好找,制作方法也很简单。大家平时不妨试一试,肾脏健康了,我们的生活质量才会得到提高。

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