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五岁宝宝贫血吃什么食物呢

  

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  宝宝贫血吃什么

  红豆的营养高、功效多,内含蛋白质、脂肪、糖类及维生素B族等。怕冷及面无血色的人应多吃红豆食品,可以补血、改善血循环、提高抗病力。红豆也适合宝宝补血。五岁宝宝贫血吃什么?可以试试补红豆粥。取五十克大米和十五克红小豆,少许红糖和糖桂花。红小豆和大米洗净。红小豆入锅加水煮熟,再放入大米煮沸,用小火煮黏稠。煲好的粥可以加点红糖,撒点糖桂花。

  牛肉内的蛋白质、脂肪及碳水化合等营养物质丰富,同时还富含铁锌,营养价值非常高。牛肉不仅可以增强抗病力、滋养脾胃,还可以补充失血。所以,五岁宝宝贫血可以吃点嫩牛肉。牛肉粥也适合五岁宝宝贫血进食。取二十克小白菜和牛肉,适量大米粥及植物油。小白菜切碎,牛肉剁泥。油烧热放入牛肉泥快速翻炒,快熟时放入小白菜炒熟,最后倒入大米粥中拌匀。

  五岁宝宝贫血吃什么?很多朋友不爱吃猪肝,可是猪肝内的营养物质也非常丰富,是一种理想的补血食物。其实,每一钟动物肝脏的含铁量都非常高,一克鸭肝含有23.1毫克铁,一克猪肝含有铁22.6毫克铁,而一克的鸡肝就含有12毫克的铁。铁是血红蛋白的重要部分,人体缺铁就很容易发生缺铁性贫血。

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