您现在的位置:

养生趣闻 >> 正文 >

哪些坏习惯导致亚健康

哪些坏习惯导致亚健康北京军海癫痫病医院

有很多人喜欢熬夜,甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉,但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。经过调查,有超过60%的人,经常不能保持每天有8小时的睡眠时间。

2、缺乏运动锻炼

在现在这个忙碌的社会,只有很少一部分人每周有固定时间锻炼身体,更多的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引致肥胖和心脑血管疾病,职场中人不可忽视。

3、长期面对电脑

职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。

4、久坐

许多在办公室上班的职场中人,习惯一旦坐下来,除非上厕所,否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

5、不吃早餐

随着工作节奏加快,吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。一方面,不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,造成大脑损伤。另一方面,不吃早餐还会对消化系统造成危害,并可能加速动脉硬化。

6、三餐饮食无规律

有很多的人因工作繁忙而不能按时进食三餐,或者白天工作忙,没时间吃饭,晚上暴饮暴食,这对于身体损伤非常大。

© http://zs.xjbne.com  灵芝养生网    版权所有