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【游泳能减肥吗】_游泳_瘦身_功效-

现在很多人都比较讲究的是锻炼身体,但是天气比较热的时候比较受人欢迎的还是游泳,游泳的时候不仅仅能够促进脂肪的代谢,还能够增加身体的血液循环游泳可以耗损掉人体的大量热量和体力,所以游泳是可以减肥的。 北京军海癫痫病医院

为什么游泳能减肥?

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游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动,可以渐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。因而,游泳是减轻体重的有效方法之一。

日光福州看癫痫病到哪家医院与空气也是在游泳时使人健康美的主要因素。适当的阳光,可以活动皮肤中的某种固醇,变为维D,充分的维D可增进骨骼的正常生长发育,防止软骨病。日光还可增加人对疾病的抵抗力,使血液杀菌力强,增加新陈代谢,增进睡眠。新鲜的空气可以使人的精神振奋,体力充沛。

游泳健身做什么准备?

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1、耳塞:在游泳时水流入耳朵是难以避免的,但耳塞又轻又小容易脱落,初学者不能太依赖耳塞,注意学会放松,动作协调、有节奏。

2、鼻夹:游泳时,由于水波常会把水冲入鼻孔,发生呛水。初学游泳者,可准备一个鼻夹,以强制摆脱用鼻子吸气的习惯。

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3、游泳眼镜:主要是为了预防眼病的发生,对于初学游泳的人来说,戴游泳眼镜还可以在水中睁开眼睛。

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