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腹部按摩注意事项有哪些 -

时间:2022-05-15 来源:灵芝养生网 阅读:185次

现在许多的女性常常坐着就会引起小肚子变大,面对小肚子变大的问题,首先我们就需要一些方式来减肚子,但是减肚子药是最好的方法还是要按摩,按摩不仅仅能促进脂肪代谢,血液循环,还可以加快肠胃的食物消耗,这样也不容易让肠胃消化不良,把食物转化成脂肪了,那么腹部按摩有哪些呢?

早在《黄帝内经》一书中就有记载:“腹部按揉,养生一诀”。养生学家认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。脾胃为人体后天之本,能癫痫病人能不能吃香菇?维持人体正常的生理功能。

只有升清降浊,方能气化正常,健康长寿快乐。按摩腹部可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显地改善胃肠蠕动功能,防止和消除便秘,对中年女性朋友尤其必要。

经常巧妙地按摩腹部,能有效地防止胃酸分泌过多,并能预防消化性溃疡的发生。按摩腹部还可以促进脂肪的吸收和转运,防止大腹便便,收到满意的效果。经常按摩腹部,还有利于人体保小孩睡眠型癫痫的症状持精神愉悦。

睡觉前按摩腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压病、脑血管疾病的患者,按摩腹部能平息肝火,使人心平气和、血脉流通,可起到辅助治疗的良好作用。

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腹部按摩可按照下面的顺序进行:首先,以两手的食指、中指、无名指按剑突下,先左后右顺摩各转21圈;然后,由剑突下再向下顺摩,边按摩边移动,按摩至耻骨联合处为止,往复21次;再次,由耻骨联合处向两侧分摩而上,摩至剑突下为癫痫病平时要做好哪些护理工作止;最后,以脐为中心,用右手掌向左绕,按摩21圈,再以左手掌向右绕,按摩21圈。

提醒女性朋友注意的是,腹部按摩适宜在饭前或睡前进行,手法以柔软舒缓为主,体位可采取坐式或仰卧式,应凝神静心,排除杂念。另外,消化道出血或炎症期间,不适合进行腹部按摩。

温馨提示

腹部皮肤化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不宜按揉,以免炎症扩散;腹部有癌症者,也不宜按揉,以防癌细胞扩散或河南癫痫医院的排名出血。

按摩腹部时,出现腹内温热感、饥饿感或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。按摩时,用力适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,才能达到明显健身效果。

关于腹部的按摩并不只是说只要会按摩,就可以的我们还要掌握正确的注意方法,并且要注意,在按摩腹部的时候一定要顺时针或者逆时针,不同的身体特征和选择不同的按摩方式,这样才对减肥功效。