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皮肤干燥喝什么粥_春季养生喝什么粥

时间:2022-05-15 来源:灵芝养生网 阅读:185次

皮肤干燥喝什么粥

【 - 春季养生喝什么粥】

女性皮肤干燥最主要的原因是气血不足,缺少血气的女性,常会出现面部萎黄、唇甲苍白、头昏眼花、乏力气急等症状,所以女性要善于养血,血气充足,才能然皮肤保持水嫩。粥既能养胃,也是补血养血佳品。

1、紫米补血粥

先用冷水将紫米浸泡约一个小时候取出,再加入适量清水大火煮开转小火煮30分钟。在紫米煮烂之后,可以加入适量的红枣、桂圆、山药,续煮20分钟。最后在取出使用之前,加入红糖调味即可。

2、阿胶粥

将糯米洗净,最好选择圆糯米,更容易煮烂。将糯米入锅煮熟,加入阿胶适量,待阿胶完全溶化后,加红糖若干,即可食用。

3、菠菜粥

菠菜中富含多种植物纤维,可以增加肠道蠕动,其中富含的维生素也可增加皮肤弹性。菠菜粥要取连根新鲜菠菜100-150g,洗净后用手撕开,加入粳米100g,一起放入放入砂锅煮,煮至米烂汤稠,即可食用。

4、红枣粥

红枣最能够补充血气,但是单独食用,容易导致上火,因此红枣粥可以弥补这一缺点。将红枣洗净,用水浸泡2小时;糯米洗净,用水浸泡1小时。把红枣、糯米放入锅内,倒入适量清水,先用大火煮沸后,改用小火煮成稀粥。在取出使用前,加入白糖调味,喜爱甜味的可以在适量淋上糖桂花。

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喝茶是我国自古以来的传统,引用合适的茶,可以有效的帮助我们及时补充身体中的水分,减轻皮肤干燥的症状。除了常见的青茶、绿茶之外,花茶也是一个很好的选择,下面就推荐几款花茶。

1、玫瑰花茶

玫瑰作为一种气质温和的花具有缓和情绪、纾解抑郁,平衡内分泌、补血气的功效,可以调理我们的肝及胃。饮用玫瑰花茶可以维持我们身体内分泌的均衡,从而促使我们的身体均衡的分泌皮脂维持皮肤湿润。玫瑰花茶饮用起来甘中微苦,香气芬芳,长期饮用不仅可以缓解皮肤干燥,更是可以达到淡斑以及养颜美容的功效。

2、金莲花茶

金莲花味苦,性寒,具有清热解毒的作用。金莲花消炎止渴、清咽利喉、清热解毒的功效广为人知,但除此之外,它还具有排毒养颜,生津止渴的功效。饮用金莲花茶可以促进我们身体毒素的排出,加快新陈代谢的速度,促进血液循环。但是,体质偏寒的人不宜长期饮用。

3、桃花茶

桃花可以疏通经络,扩张末梢毛细血管,改善血液循环,提供给皮肤够的营养和氧气,从而达到滋润皮肤的功效。饮用桃花茶不仅可以预防皮肤干燥、改善面部粗糙的状况,还可以预防皱纹和黑色素的沉积,清除体内的黄褐斑、雀斑。但是桃花是一种排毒花茶,不适合长期大量饮用。

煲汤是一种行之有效的食补办法,汤不仅可以帮助我们补充身体所需的水分,合适的食材才可以帮助我们从体内减轻燥热,清热降火,加快新陈代谢速度,从而起到缓解皮肤干燥的作用。

1、罗汉果白菜汤

罗汉果具有清热解毒、生津止渴的功效,白菜中富含多种植物纤维,可以促进肠胃蠕动,加快体内废物的排出。取半个罗汉果,50-70克左右的白菜干或者是三分之一颗新鲜白菜,100克左右的瘦猪肉作为原材料。随后,用清水将材料全部清洗干净,白菜切丝,猪肉切成大块,全部放入汤锅中,倒入清水。先用大火煮开,将白沫撇清后转为文火炖煮1-2个小时,即可取出食用。这款汤有着滋阴清肺的功效,一旦体内的虚火降下去,皮肤干燥的症状也就自然随之缓解。

2、沙参玉竹煲老鸭汤

这款汤最适合喜欢吃肉的人们,沙参玉竹都是很好的养生食材,经常出现在中药当中;而老鸭更是被奉为清热降火的“神器”,这也是为什么对汤一向有着严格要求的广东人每到夏天就会选择煲老鸭汤。这款汤需要沙参40克,玉竹20克和老鸭一只,先将老鸭去毛和内脏并清洗干净,随后将整只鸭和沙参玉竹一起放入汤锅中用文火至中火煲煮一个半小时后,即可食用。

3、银雪耳蜜柑汤

上面两款都是咸汤,下面就介绍一款甜汤给大家。取一朵银雪耳,200克鲜蜜柑。先将银耳放入清水中泡发一个小时后取出备用,再将蜜柑薄皮并去除柑橘络后备用,食材准备完毕后,将泡发后的银耳撕成小块和蜜柑一起放入清水,待大火煮沸后,加入冰糖再转为小火煮20分钟,即可食用。这款汤在缓解皮肤干燥方面有奇效。

南方人大多都有吉林癫痫医院有哪些喝汤的习惯,而且汤做的好,往往有很丰富的营养,会滋润我们的皮肤,而且我们生病的时候如果能喝上一碗有美味有烫的汤,病情会有明显的好转,尤其是感冒或者发烧,而且对于皮肤干燥的人来说,常喝汤也有利于换机皮肤干燥的症状,那么皮肤干燥瘙痒喝什么汤?我们就来一起详细了解一下。

1、皮肤瘙痒分普通型和过敏型,首先要分析自己的类型

皮肤瘙痒分普通型和过敏型,如果是过敏型的皮肤瘙痒首先要找到过敏原,在饮食上要多家注意,如果是普通型的皮肤干燥,就可以通过饮食来调理,普通型皮肤瘙痒一般是皮肤太干燥造成的,所以可以根据自己的病情来口服鱼肝油丸、多种维生素片等,也可在饮食中多喝胡萝卜汤或者南瓜汤,因为不管是南瓜还是胡萝卜,它们都含有丰富的维生素A,可延缓皮肤衰老,让皮肤看起来有弹性,而且有抗氧化的作用。

2、皮肤干燥瘙痒可以喝菊花玫瑰花丝瓜猪横脷汤

常喝菊花玫瑰花丝瓜猪横脷汤,具有清热解毒、祛斑悦颜、养血润肤的作用,玫瑰花茶也具有养颜的功效,如果感觉做这个汤太过麻烦,也可以买花茶喝,常喝花茶也有美容养颜的作用,此外心情特别重要,保持好的心情,可以让皮肤看起来年轻,尤其是女人,女人的心情都写在脸上,你高兴,皮肤就高兴,你心烦,皮肤就松弛。

冬季气候干燥,人体皮肤也很容易干燥和起皮。皮肤干燥起皮让很多女性朋友很烦恼,那么你对干性皮肤了解多少?那么皮肤干燥起皮喝什么汤?

接下来小编汇总皮肤干燥起皮喝什么汤:

1、蟹味菇玉米排骨汤

原料:排骨,玉米,蟹味菇,油菜,苜蓿,生姜。

做法:用水煮沸排骨,捞出放进冷水中;玉米洗净切段,蟹味菇洗净,排骨,玉米,蟹味菇一起放入小火熬,转低火煮1个半小时。加入蟹味菇和蚝油,继续炖半小时。最后加入油菜煮2分钟,出锅加一点盐。

功效:养血益气,润肺养颜。

2、罗汉果白菜干汤

原料:罗汉果,卷心菜,瘦肉。

做法:清水将罗汉果,白菜干洗,猪肉切片,一起放入汤中,焯炒30分钟,缓慢熄火1小时。

功效:养阴清肺,润肺化痰。

3、木瓜花生排骨汤

原料:木瓜,花生,排骨,蜜枣,生姜。

做法:用开水焯一下,倒入冷水中,木瓜切块,花生米,蜜枣洗净,排骨,花生和蜜枣一起放入煲中,大火煮开15分钟,小火煮2小时,加木瓜煲30分钟。

功效:清热燥,美容。

4、百合蜜枣猪肺汤

原料:猪肺,白杏仁,百合,蜜枣。

做法:猪肺洗净切件,洗杏仁,百合和蜜枣。把所有的原料放在一起开始小火慢熬。

功效:滋阴润肺,止咳化痰,天气干燥是最合适的。

5、鱼头川芎汤

原料:川芎,鲤鱼头,瘦肉,白芍,圆肉。

方法:鱼头切开洗净淤血,鱼头切开洗净淤血,大火煲开,小火2小时。

功效:川芎具有活血行气的作用,可调节自身内分泌,具有护肤作用。

宝宝大便干燥,对宝宝来说是很痛苦的,大便干燥,掉落的时候会有叮当的响声,而且排便的过程中宝宝会有疼痛感,需要用力或发出哼哼的声音才能排出。那么我们做家长可以煮些什么样的粥来进行改善?

我们可以准备好3根香蕉、冰糖100克、糯米100克做香蕉冰糖粥,香蕉冰糖粥有通便作用,而且如果宝宝身体有些虚弱还可以补补。首先,将糯米淘洗干净,把香蕉去皮,切成一段一段的,然后把糯米和切好的香蕉放入锅中,加入适量的水进行煮,等熬成稀粥的时候我们再加一些冰糖进行,花开后我们就可以吃了。

除了香蕉冰糖粥以外,我们还可以做红薯粥,红薯粥的做法很简单,只要准备好红薯1到2个,大米200克,白糖就可以进行。首先,我们将红薯洗干净后切块,大米也要洗干净然后一起放入锅中,加入适量的水,慢慢煮,等到快要烂了,我们就再加入少量的白糖就可以吃了。不过如果食物冷了之后最好不要吃,吃了后胃部可能会着凉。

这类的粥多吃不但可以通肠道,而且对我们肠胃也有健脾作用。平时的时候也要让宝宝养成大便的习惯,按时排便,宝宝长时间没有排便,可以用一些排便的药物服用,但是最好还是每天进行排便好,不要让宝宝对排便的药物有依赖感。平时的时候多出去运动一下,多排汗,多喝水。

癫痫病治好还反复吗

民以食为天,通过饮食调节可以改善全身的皮肤状态,让你彻底远离皮肤干燥。下面推荐三种常见的食物。

1、白色食物

皮肤干燥往往是由于体内火气大,内火旺盛造成的。过于旺盛的火气会使我们的身体不得不将多余的水分用去灭火。多吃一些白色食物,比如白萝卜、白菜、莲子、百合等可以有效的去除体内的火气,从而帮助皮肤改善干燥。另外,这些食物中也含有丰富的维生素和矿物质,能够进一步滋养皮肤。长期使用白色食物,可以改善全身的皮肤状态,使整个身体的皮肤都变得更加细腻水嫩。

2、米饭

米饭是我们日常的主食,很多人为了减肥而选择不吃米饭,殊不知这样只会让我们的皮肤变得越来越干燥,缺乏营养。米饭中含有多种维生素和氨基酸,尤其是米饭中的维生素B,是我们身体必不可缺的一种营养成分。缺乏维生素B是身体起皮的最主要原因。因此,每天使用米饭可以滋养皮肤。

3、粥

相对于米饭,粥是我们有了更多的选择,各种杂粮粥、蔬菜粥、红薯粥等都可以提供我们身体所需要的水分,有效预防皮肤干燥。尤其是玉米红薯粥,玉米和红薯都是粗粮,将红薯洗净切块与红枣一起入锅煮至七八成熟时,加入玉米面,使之成糊状,再小火煮十分钟。这种粥可以通过加强肠胃蠕动从而将体内有毒物质排出,进而改善皮肤状态。

皮肤干燥不仅仅影响人们的外形美貌,也会因为皮肤问题出现干痒、起皮、脱皮等皮肤并发症,这会影响人们的生活,那么出现了皮肤干燥吃什么好?如何通过饮食调理?本文将为大家带来食疗缓解皮肤干燥的方法,同时为大家介绍如何护理皮肤干燥等肤质。

皮肤干燥是怎么回事

皮肤的状态关乎到一个人整体给人的感觉,透亮的皮肤更能够给别人留下好的第一印象。然而,我们的皮肤却时常会出现干燥的情况,这是怎么回事呢?

1、年龄增长

年龄增长是导致皮肤干燥的最直接原因之一。随着年龄的增长,人体内激素水平会逐步降低,皮脂分泌减少,从而使得皮肤保存水分的能力会下降。最终,导致了皮肤出现由于缺水而导致的干燥。这也是一到了秋冬季节,医院里面因皮肤干燥龟裂而前去看诊的老年人会明显增多。

2、过度使用保养品

人体皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”,它的数目多少,决定了皮肤的含水量高低。而现代人,尤其是女性,往往为了能够保持皮肤通透的状态而过度使用保养品,过多的保养品会阻碍皮肤进行自主呼吸,使皮肤分泌油脂能力下降,导致干燥缺水。

3、气候的变化

外界气候的变化,会导致皮脂腺和汗腺分泌异常,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱。时间长了,就可能习惯性干燥。这也是为什么秋冬季节皮肤更容易干燥,生活在北方的人比南方的人更容易受到皮肤干燥困扰的原因。

4、不规律的生活

睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食这些生活上的不规律会使血液循环变差,当健康失去平衡时,肌肤自然就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象。

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皮肤干燥吃什么好

除了日常的护肤之外,很多事物也可以帮助我们进行调理,通过选择适当的事物食用,可以帮助我们有效地改善皮肤状态。

1、牛奶

牛奶具有滋润肌肤,补充水分的功效,牛奶中所富含的多种维生素和钙,可以帮助我们的肌肤补充你丢失的养分,早上一杯牛奶可以缓解身体因为一夜的睡眠而缺水的症状,晚上一杯牛奶不仅可以安神助眠,而且也可以为准备进入睡眠状态的身体储备水分。

2、大枣

大枣能益气健脾、养血生津,常食可疗面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦等症。大枣既可以干吃,也可以和桂圆一起泡成红枣桂圆水食用,大枣的便携性为上班人群提供了一个不错的选择,在办公室中时常备上一些大枣,不仅可以充饥还可以预防皮肤干燥。

3、西红柿

西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,有锁水的功效。常吃西红柿,不仅可以使皮肤保持湿润,减少皮肤皱纹,还不易出现黑眼圈,减少皮肤被太阳晒伤的概率,从而缓和皮肤干燥。

4、大豆

大豆中含有丰富的营养,含有多种维生素和氨基酸,可以预防皮肤中色素的沉积。同时,大豆还可以通过破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老。可以提前一晚将大豆浸泡后,放入豆浆机中湖南哪里看癫痫比较好?煮成豆浆,长期饮用豆浆可以起到保湿作用,预防皮肤干燥。

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皮肤干燥不能吃什么

除了季节变更会引起皮肤干燥之外,不适当的饮食也会加剧皮肤干燥。下列的几种食物在皮肤干燥时一定要远离。

1、辛辣食品

过多食用辛辣食物不仅会刺激我们的肠胃,导致肠胃无法正常的进行蠕动、消化和排毒,而且辛辣食品中的含盐量通常较高,会导致水分流失。长年累月,我们体内的水分就会缺失,毒素会逐渐沉积,反映在皮肤上就造成了皮肤干燥的状况。

2、脱水食品

现代人每天奔波于快节奏的生活当中,不知不觉的就会选择省时便利的速食食品,比如方便面、饼干。这些脱水食品不仅无法为我们的身体提供足够的水分,反而会吸收我们体内的水分,进而导致身体内部水分的流失,长期食用会是嘴部和面部皮肤干燥。

3、高动物蛋白食物

高动物蛋白食物容易引起过敏性皮肤病,比如鱼、虾、蟹、鸡蛋等,不同人群对这些食品有着不同的过敏反应。平日里要多加注意自身对不同食物的反应,有针对性的忌口,避免因过敏导致的皮肤干燥。

4、牛羊肉

在皮肤处于干燥状态时,食用牛羊肉等大补燥热的食物会加重身体干燥的状态。因此,皮肤干燥时要尽量避免食用类似于牛羊肉这种温热的食材。

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皮肤干燥用什么面膜好

现在面膜的种类越来越多,市面上也存在着许多网红面膜让我们难以选择,下面推荐三大类面膜,大家在选择面膜的时候可以从这三类中挑选。

1、玻尿酸面膜

玻尿酸是近年来公认的补水佳品,很多人不惜花费重金定期的向脸部注射玻尿酸就足以证明它的功效。玻尿酸面膜中不仅含有充足的玻尿酸可以对面部进行紧急补水,而且还富有多种维生素,促进皮肤胶原蛋白的再生,在减轻皮肤干燥的同时,给皮肤注入新的营养成分。但是用完玻尿酸面膜要记得清洗脸部,不然过量的玻尿酸原液反而会给原本就脆弱的皮肤加重负担,得不偿失。

2、睡眠面膜

睡眠面膜最适合上班族们使用,只用将面膜涂抹在面部就可以直接上床入睡,无需再等待20分钟的时间,第二天早上起床后进行清洗即可。睡眠面膜要选择含有丰富氨基酸、果酸和维生素C成分的,这些因素能快速修复皮肤基底层的细胞,帮助皮肤迅速补水,同时提高皮肤的抗氧化能力。

3、燕窝面膜

燕窝不仅可以用来使用,用于面膜之中,更是补水神器。燕窝面膜能够让肌肤直接的吃到燕窝,从而其迅速补水,锁水。同时,皮肤的光泽度也会得到提升。

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皮肤干燥怎么办

皮肤干燥大都是由生活中各种不良的习惯造成的,只要我们多加注意并及时改变自己的习惯,就可以有效的预防皮肤干燥,让皮肤重新恢复水嫩,下面就介绍几个小技巧。

1、每天八杯水

喝水是最直接的补充身体水分的办法,而补水的重点在于随时补充身体所需的水分。喝水是最直接的方式,可以帮助我们身体内部直接补充水分。喝水的时候在水中加入新鲜柠檬或者饮用花茶可以解决白开水喝起来平淡无味的困扰。

2、注重日常肌肤护理

相对于喝水,肌肤护理可以更加直接预防皮肤干燥。每天洁面之后,都要做好护肤三部曲,即使用护肤水、眼霜、保湿乳液或者保湿面霜。只有这样,才能更有效的锁住水分,防止因皮肤缺水导致的干燥。

3、规律使用补水面膜

睡前是皮肤护理的黄金时间段,这时敷上一张补水面膜,可以确保皮肤在人体进入睡眠状态后仍然有水分可以吸收。这种方式不但可以补充肌肤一天流失的水分,还可以对肌肤起到舒缓修复作用。但是,补水面膜保持一周使用两到三次即可,过度频繁的使用补水面膜,反而会增加皮肤负担。

4、果蔬补水法

蔬菜和水果中含有丰富的水分和维生素,多吃水果和蔬菜无疑是预防干燥的天然办法。雪梨、奇异果、柑橘等水果中富含的大量水分可以有效地被身体吸收。番茄等蔬菜中也含有丰富的维生素C和维生素A,能美白滋润肌肤,补充水分,增强锁水功能。但是,果树补水法一定要长期坚持才能看到效果。

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皮肤干燥如何护理

皮肤干燥并非不能治疗,只要我们掌握了适当的方法,即治癫痫病中药的药物名使不去医院,也可以有效的改善皮肤干燥的状况。下面列出几个护理方法供大家参考。

1、保证每天喝足8杯水。另外,确保每天摄入足够的蔬菜和水果,如果条件允许,最好摄入三种不同水果和两种不同的蔬菜。

2、用温水洗脸,洗脸时用指腹轻轻对脸部进行按摩,洗面奶在脸部停留时间不要超过1分钟。洁面后,要选择具有高保湿效果的润泽保养品,帮肌肤留住水份。

3、随身携带保湿喷雾可以帮助我们即使进行紧急补水,雅漾和依云的保湿喷雾都是不错的选择。在包里放上一瓶保湿喷雾,随时拿出来喷一下,可以帮助脸部皮肤补充水分。尤其是皮肤经过太阳照射或者长时间面对电脑辐射后,使用保湿喷雾可以有效的帮助皮肤降温,缓解干燥。

4、平日泡澡时,加入一些精油,不仅可以舒缓神经,达到放松身心的作用;同时,也可以滋润我们的皮肤,让皮肤更加水嫩。

5、使用维生素E胶囊可以帮助皮肤从外部吸收足够的营养液。维生素E具有美白淡斑的功效,直接使用在皮肤上,可以有效的缓解皮肤起皮的症状。

6、使用水蒸气热蒸,除了各种汗蒸和蒸脸仪外。还可以接一大盆热水,拿一块大浴巾,将自己的面膜完全包裹在里面,利用热水的蒸汽进行十分钟的脸部热蒸,使用这个方法不仅可以让皮肤变得水嫩,还可以有效的去除死皮,不过,要长期坚持才可以看到效果。

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皮肤干燥食谱推荐

食疗是改善皮肤状况最好的办法,通过食疗,可以从内至外的改善身体状况。下面推荐几款食疗的方子给大家。

1、莲子百合糖水

莲子和百合都是自古以来滋养皮肤的圣品,这款糖水四季皆宜,冬天一碗温热的莲子百合糖水可以暖身,夏天一碗冰凉的莲子百合糖水又可以祛暑。取20克干百合或者50克新鲜百合,和30克的莲子作为原料,用清水将百合洗净并剥开叶瓣,再将莲子的莲心去除。食材处理完后,将莲子和百合一起放入瓦罐或者煮锅中,倒入清水,用中火煲煮半个小时,在关火前五分钟加入冰糖或白砂糖调味即可。

2、杏仁萝卜猪肺汤

猪肺具有补虚和止咳的功效,萝卜味甘、可消积化瘀、排毒养颜,杏仁具有美白的功效,因此杏仁萝卜猪肺汤是一道难得的美容养颜佳品。取猪肺300克,萝卜半棵,杏仁10粒,葱1根,姜三片,及其少许大茴香和花椒。先将猪肺和萝卜洗净切块,杏仁去皮,葱姜切断备用,再将大茴香和花椒装入调料包。把所有食材和调料包一起放入炖锅中,加入清水和料酒大火煮沸,随后小火炖煮1个小时左右,待煮沸炖烂后,加入鸡精和胡椒粉调味后即可食用。这款汤不仅可以滋养皮肤,而且在冬天食用还可以起到保暖驱寒的功效。

3、芝麻牛奶饮

芝麻可补肝益肾、养血润燥、乌发,常食可令皮肤白嫩、润泽。生芝麻吃起来比较麻烦,可以买一些炒好并磨成粉的芝麻粉,加入清水或牛奶一起食用,既方便又营养美味。长期食可治皮肤干燥、黑头粉刺等状况。

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在皮肤干燥时,第一反应就是使用面膜进行紧急补水,但是市面上的面膜质量良莠不齐,这时自制面膜就成了首选。

1、海藻面膜

海藻具有天然的补水功效,所以适当的敷海藻面膜也可以缓解肌肤干燥的现象。首先,将适量的海藻粉倒入面膜碗中,然后往海藻粉中加入适量的清水或者爽肤水,一边加水一边搅拌,在面膜形成糊状之后即可停止加水。之后,将搅拌好的面膜用面膜刷直接敷在脸上,大约15-20分钟后,用清水洗净就可以了。

2、牛奶保湿面膜

牛奶是最天然的滋润皮肤的饮品,这里介绍的牛奶保湿面膜也是最快捷迅速的方法,只需要一杯牛奶和一颗压缩面膜。准备50ml左右的牛奶,把压缩面膜直接泡进牛奶中,大约20秒后,就可以把浸泡过的面膜取出,直接敷在脸上。敷个15-20分钟,感觉面膜纸已经开始变干时,即可揭下面膜,用清水洗脸后,涂抹护肤品。

3、甘油面膜

当皮肤出现严重缺水的情况时,上面的两种面膜可能效果就不够明显了,这个时候就可以选择使用甘油面膜,这款面膜可以迅速滋润干燥的面部。首先将甘油和水按照1:2的比例混合,之后再加入几滴醋,均匀搅拌好之后使用化妆棉或者面膜纸,将其做成面膜,敷于面部,10分钟后取下。把面膜取下的时候你就会发现脸部的干燥症状已经被明显缓和了,随后将多余的面膜液用化妆棉拭去,进行正常的护肤步骤即可。