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减脂你就这么吃!_健身塑形_

时间:2022-05-15 来源:灵芝养生网 阅读:185次

与其说好身材是靠练出来的,不如说是靠吃出来的!如果只是一味的加强运动,却不在饮食上跟进,往往效果会不那么好。每天猛练两小时,却天天都有奖励自己的作弊餐,能瘦就见鬼了!

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减脂饮食,这几点尤其需要注意:

一定不能节食,三餐都的吃。如果可以,建议少食多餐(4、5餐)

每餐太原治癫痫那个医院好食物建议高蛋白低脂肪,不过碳水比例肯定还是最多的

主食多摄入粗粮,尽量少吃精米精面

拒绝垃圾食品,加工食品。

烹饪方式蒸、煮优先,其次是许昌治疗癫痫比较好的医院是那家煎,一定不要炸

酱料尽量少放,调味粉末状优先,酱壮调料不推荐

那么,到底优秀的减脂餐是什么样的?今天推荐健身达人的9份减脂餐,拿走不谢!

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