与其说好身材是靠练出来的，不如说是靠吃出来的！如果只是一味的加强运动，却不在饮食上跟进，往往效果会不那么好。每天猛练两小时，却天天都有奖励自己的作弊餐，能瘦就见鬼了！

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减脂饮食，这几点尤其需要注意：

一定不能节食，三餐都的吃。如果可以，建议少食多餐（4、5餐）

每餐太原治癫痫那个医院好食物建议高蛋白低脂肪，不过碳水比例肯定还是最多的

主食多摄入粗粮，尽量少吃精米精面

拒绝垃圾食品，加工食品。

烹饪方式蒸、煮优先，其次是许昌治疗癫痫比较好的医院是那家煎，一定不要炸

酱料尽量少放，调味粉末状优先，酱壮调料不推荐

那么，到底优秀的减脂餐是什么样的？今天推荐健身达人的9份减脂餐，拿走不谢！