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吃丝瓜可以减肥吗,丝瓜为什么能减肥

时间:2021-12-25 来源:灵芝养生网 阅读:185次

吃丝瓜可以帮助减肥。

丝瓜的热量很低,100克中只有20大卡,而且脂肪含量也不高,吃了之后不会出现长胖的现象,反而能有利于减肥。而且丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,能预防便秘,加速体能快速的排毒过程,帮助提升新陈代谢。

1、丝瓜含有的纤维素、皂甙、植物粘液等成石家庄癫痫病医院中西医结合分能促进肠道蠕动,有利于大便通畅,减少便秘,帮助清理人体肠道里面堆积的脂肪和身体的毒素。

2、丝瓜中的维生素B族能有效促进人体新陈代谢和消化液分泌,经常有便秘症状的人群多吃丝瓜能够有效促进肠胃蠕动,有助于大便顺畅排出。

3、丝瓜中含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁癫痫病发作的原因是什么等矿物质,可以避免因节食导致的营养素缺乏,热量低,水分多,因此适合在减肥期间食用。

材料:丝瓜,鲜虾,料酒,淀粉,姜,蒜,高汤,盐。

做法:

1、鲜虾处理后用料酒、水淀粉腌制十几分钟,丝瓜削去皮切成丝瓜块,切好姜和蒜。

2、锅癫痫病发作时容易摔伤怎么办中油热后,放入虾仁炒至变色,盛出备用。

3、锅中重新放油,油热后放入姜、蒜炒香,放入丝瓜炒到变软。

4、放入虾仁和丝瓜一起翻炒均匀。⑤倒入适量的高汤,用大火煮一会,加一下调味品即可。

材料:丝瓜2根,土豆2个,干辣椒、蒜米、酱油、盐适量。

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做法:

1、丝瓜去皮切片,土豆切小片。

2、锅中放少量油,爆香干辣椒和蒜米。

3、倒入丝瓜和土豆翻炒片刻,加少量酱油、盐等调料。

4、加水煮,大火烧开后转小火焖到土豆软烂,大火收汁出锅。