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如何让老人长命百岁? 中医常识

时间:2021-11-22 来源:灵芝养生网 阅读:185次

本文导读:老人的身体随着年纪的增长,越来越需要注意保健。那么老人要如何养生呢?老人如何养生才能长命百岁呢?下面我们就来了解一下可以让老人长命百岁养生秘诀。

1、首推养心

(1)每天治癫痫的药贵吗晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴,可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。

(2)养心主要是养神,在平时遇事尽量保持心平气和,不过喜也不过忧,与人交往不计较得失,以保持心神的虚静状态。

(3)在食物补养癫痫病发作的护理方法方面,常用西洋参泡水喝,常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等,以益心气养心阴。

(4)重视午休。心在午时活动最为活跃,这时也是阴阳交合之时,休息能保住心气。

2、注意调肝

(1)过度疲劳会损害儿童良性癫痫会大发作吗肝,平常应尽量做到既不疲劳工作,也不疲劳运动。

(2)人卧则血归于肝。定时休息既能保持良好的睡眠质量,又能养肝。

(3)饮食清淡,少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。

3、重视养肺<平顶山有什么好的治疗癫痫病的医院/p>

(2)运用闭气法,有助于增强肺功能。先闭气,闭住以后停止,尽量停止到不能忍受的时候,再呼出来,如此反复18次。

(3)多吃养肺的水果,如玉米、黄瓜、西红柿、梨等。