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胆固醇高不能吃什么

时间:2021-11-22 来源:灵芝养生网 阅读:185次

胆固醇高是高脂血症中的另外一种表现,它往往和遗传有一定的关系。导致胆固醇高的原因大多来自于食物,错误的饮食习惯会导致血液中的胆固醇直线上升,从而危害身体健康。那么胆固醇高不能吃什么呢?一起来看看吧!

胆固醇高不能吃什么

1.动物内脏

动物内脏都是不能食用的,包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠,因为这些动物的内脏中胆固醇的含量更高,所以,动物西安治疗癫痫医院在哪里内脏应尽量少吃,以每月不超过2次为宜。

2.乌贼

虽然很多无脊椎动物都是以脂肪含量少,胆固醇低而深受人们的喜爱,但是乌贼却属于其中的异类。这是因为每100克乌贼的胆固醇含量会高达400毫克以上。

3.奶油、黄油

虽然牛奶不属于高胆固醇类食物,100克牛奶中胆固醇含量仅为45毫克左右,但是奶制品会引起高胆固醇血症。由于富含饱和脂肪酸的湖北哪家医院做癫痫好食物可使肝脏制造出大量的胆固醇,同时使得排出胆固醇的效率降低,使血液中胆固醇含量增多,过剩的胆固醇就会积聚在动脉中。这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。

4.动物性脂肪

如牛油、鸡油、鱼油等多含饱和脂肪酸的食物。饱和脂肪酸会促使胆固醇的合成,又由于动物性脂肪难以消化,使肝脏过度工作,也会降低其清除胆固醇的能力。所以高胆固醇患者一定要减少动物性油脂的摄入量,但不能完全拒绝摄入,要适量补充,这样更能保护血管。癫痫就得吃药吗?p>

5.海鲜

海鲜中含有大量的胆固醇,平时在食用海鲜的时候,一定要注意量,不能够一直的食用。其中鱿鱼、虾类、蟹、沙丁鱼等都含有很高的胆固醇,能够让身体的健康状态出现问题的,都是很危险的事情。

6.蛋黄

1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克,主要集中在蛋黄内。所以胆固醇高的患者在吃鸡蛋的时候可以只吃蛋白,把蛋黄扔掉。对于那些已经被查出来血脂异常的荆门癫痫病医院好吗患者们,医生建议每周最多只能吃三个鸡蛋。

7.动物的脑子

按食物重量100克计算,猪脑的胆固醇含量为2571毫克,羊脑为2004毫克,牛脑是2447毫克,因此,如果吃动物脑的话,以每年不超过一二次为宜。

以上文章中提到的7种食物就是关于胆固醇高不可以吃什么的回答了。胆固醇高并不可怕,可怕的是在生活中一点都不注意饮食,记住胆固醇高的这7大,平时少吃这些食物,胆固醇自然再不会越来越高了!

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