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夏天来了,浑身没劲?你该注意这3点! 夏季食疗

时间:2021-11-22 来源:灵芝养生网 阅读:185次

所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”,养生这件事可得顺应大自然的规律,合理正确地调理身体。那么,夏天养生该注意什么呢?一起来看看吧~

中医认为“夏气与心气相通”,夏季养生应早睡早起,注意养阳,才能更好地保护心血管,具体做法有如下三点:

先静心

夏天到了,气温逐渐升高治疗神经抽搐的药物有哪些,人们的火气也随之增加,容易烦躁不安。而要想身体健康,首先就要稳住心神。


静心要有平和的心态,不要大喜大怒大悲。科学研究发现,人的情绪起伏过大时,免疫力也会减低。所以要以静养心,多用绘画、书法、音乐、下棋、种花、钓鱼等方式来缓解急躁情绪。

北京军海中医医院治癫痫好不好g>勿贪凉

到了炎夏,烈日当空,大气运动的特点是向上向外发散,人体顺应自然,气机也应在心阳的推动下向上向外发散。此时新陈代谢加快,应当适当出点汗,多喝水。


如果为图凉爽,空调24小时马力全开,或从冰箱取出饮料开盖即饮,就会把本应随汗液癫痫发作的急救护理措施排出体外的垃圾强制滞留在体内,容易导致空调病,增加胃肠疾病的风险。

因此,夏季养生别贪凉,适度使用空调,这样有利于将血液里的垃圾排出体外,减少心血管疾病的发生。冰箱中的食物也要在常温下放一会儿再吃,避免生冷刺激出现腹泻。

睡眠足

天气渐热,昼长夜短,不少人渐渐觉得睡郑州正规医院看癫痫的有没有眠不足,尤其现代生活节奏快,工作压力大,午睡对健康的意义就显得十分重要。如何保证午睡的质量呢?

古语说“闭目以养神”,在午睡前做做转睛的练习(双目从左向右转36次,再从右向左转36次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛),不仅可以提高午睡质量,还能促进血液流注到眼部,起到缓解眼疲劳的效果,提高下午的工作效率。