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冬季切忌盲目进补 适当才是养生之道—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:灵芝养生网 阅读:185次

  时下一些年轻人也喜欢冬天进补,他认为没有必要。对于年轻人而言,保证睡眠、正常同时多挤出时间锻炼身体就是最好的。中老年人进补时,切忌不能让小孩也跟着一起进补,也不要喝清补凉汤等。小孩子乱用补药的现象太普遍,盲目进补会干扰小孩子的正常发育和生长,如果小孩子有问题,应该找生,并且在生的指导下进行调理。

  每到寒冷的,庭都喜欢吃肉、火锅和补汤等御寒癫痫病需要多少费用进补。张黎辉,每年因为进补过度到医院看病的病人非常多,普遍症状是喉咙痛、出现呕吐、腹泻等,的甚至要住院治疗。

  很多人把冬季吃羊肉汤等当成进补御寒的“必备良方”,是医生说并每个人都适合吃羊肉汤,要根据的体质。羊肉汤适合阳虚、血虚的患者,一些阴虚阳亢、总是口干舌燥的人则不适合吃羊肉汤。医生建议,吃一些温补的食物,多吃芹菜、白萝卜、苹果、菠菜等季节性果蔬,西安颠痫医院大全吃羊肉汤时建议搭配凉性和甘平性的蔬菜,有助于解毒虚火。

  传统医学讲究中医体质辨证与养生宜忌之间的关系,不可乱补、无病进补和虚实不分的滥补,更忌以药代食。体质不同,各自对应的冬季进补需求有所不同。如阳虚者可以多吃温补食物,如羊肉、狗肉、兔肉等补血壮阳之品;血虚者应该在上述食品中添加当归、红枣、首乌、枸杞等;气虚者:应该在上述食品中适当加入北芪、党参、五看癫痫到哪家医院好爪龙等;阴虚者:建议选用乌龟、水鱼、水鸭、雪蛤等食品,并适当添加玉竹、麦冬、生地、天冬等药材。建议不要自行判断体质,应咨询专业的中医师进行辨别。

  医生强调,对于虚弱的人群,进补的关键是调养,如果盲目摄入大量高营养、高蛋白的补品,难以消化,加重脾胃的负担,反倒对身体有害。素来脾胃不好、脾虚消化不良的人,进补后承受不了,就会发生腹胀、不能消化甚至拉肚子。癫痫病能不能完全治好

  的水平提高了,平时营养比较丰富,都有在‘补’,现在是营养过剩的,大部分人都不缺乏营养,冬季也不需要特意进补。如果有需要进补,要注意戒口,更不能集中、连续进补,进补适当才是。

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