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女人更容易血虚 春季补血养肝食谱—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:灵芝养生网 阅读:185次

  【慧聪食品工业网】补血?万物复苏,是个的好时节,这个时候应该补血,么养生呢?

  补血养血需要小心“肝”,是不要认为补血养血仅仅是肝脏的事情。中认为,为后天之本,为气血生化之源癫痫的发病症状,女性朋友应重视调养,日常应多摄入富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物。如肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳以及新鲜的蔬菜、水果等。

  做法:黑木耳泡发治癫痫的费用要多少洗净撕朵。猪肝洗净切薄片,在水淀粉中抓芡均匀,在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中,加料酒,葱末,姜丝,精盐煸炒至熟,倒出。锅留底油,用旺火将木耳炒至亮滑透香,倒回猪肝,加味精香油炒匀即成。

  做癫娴病要不要忌口法:发银耳、黑木耳除去杂质,清水洗净,沸水焯5分钟后放入冷水中冷却5分钟,控干水后装盘。依个人口味将上述调味品放入碗中用冷开水调匀,浇在“双耳”上拌匀即。

  做法:将红枣洗干净,去核;将泡好的米放入锅贵阳治羊癫疯的医院哪家好中,加入适量水,加入红枣,共煮成粥。

  做法:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火。放入食盐、味精即成。