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百家安:清明时节膳食养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:灵芝养生网 阅读:185次

  4月5日,是二十四节气中的清明节气,是清气上升的时节,同时也是人体阳气上升的阶段。正所谓,“寒气生浊,热气生清。”在清明节后这段时期,正是滋养身体的好时节。

  立春之后,人体肝气春日渐深而愈盛,清明之际达到最旺。如果肝气过旺,容易消化不良,情绪失调、气血运行不畅,而引发各种。偏头痛、眼睛发涨、易怒等身体表现颇为明显。这段时间更是高血压病和呼吸系统的高发期,尤其是老人,予以重视。

  清明时节要注意适度,保护的正常功能,应多吃些护肝养肺、温胃祛湿的食物如荠菜、菠菜、韭菜、西红柿、地瓜、白菜、萝卜、土豆、银耳、薏仁、黄芪、山药等,燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏仁、花生、黄豆、葵花子等营养丰富的种子类食物也以多吃,多食“发”物,如鸡、鹅、笋等。

  【原料偏方治疗癫痫病有哪些】百合50g、黑豆15g、绿豆10g、小米50g、大枣6个、核桃仁5个

  【做法】将百合、黑豆、绿豆这些难煮的豆类提前浸泡1小时,大枣去核,材料放一起煮粥,或不加小米做成汤。

  百合入肺、胆经,为清明之物。黑豆入胆经肾经,能养胆气,加强胆清明的功能,定胆气。胆气可以提升在重要事件来临时的决断力和掌控力。已经出现“火”症的朋友,这段时间都可以经常喝,可提升身体的清明之气。

  【做法】蛤蜊入沸水锅烫至壳微张,剥壳取肉,韭菜洗净切段,入油锅熘炒,放入蛤肉,加盐、味精炒熟即成。菜滋阴健胃,适用。

  【功效】往下走的肝胆湿热,加强清明的胆气,令身体的湿浊之气通过发汗来祛除。

  【做法】煮水,不加其他生水,放至适宜温度,可用作泡浴,擦身、泡脚,或给小孩子泡澡。沈阳主治癫痫病的好医院有哪些>

  青团是江南地区一带清明时节喜食的传统小吃,用艾草的汁拌进糯米粉里,再裹进豆沙馅儿或者莲蓉,不甜不腻,带有清淡却悠长的青草香气。糯米比较难消化,喜爱青团的朋友切记不可多食。

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