当前位置: 主页 > 四季养生 > 正文

冬天进补吃这碗养生粥御寒暖身健脾养胃老人孩子要多吃—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:灵芝养生网 阅读:185次

  冬天寒冷又干燥,早餐喝粥以补充水分,不会有口干舌燥的感觉,早餐吃一碗热粥以御寒暖身,吃粥可以健脾暖胃,容易消化。到了冬天,我经常提把食材放进电饭煲里,用电饭煲的预约功能,用电饭煲煮粥,第二天早餐就有热乎乎的营养粥。到了周末,时间充裕,我在一天晚上把该陕西治疗癫痫病专业医院哪家好浸泡的食材浸泡一下,第二天,用砂锅熬煮一锅营养粥。只要充分利用里有的厨房电器或者厨房工具,早餐能吃上热粥并难事。

  在我这里的超市,南瓜1元1大块,别看南瓜价格很便宜,南瓜营养价值很高,南瓜的蛋白质含量高,高钙、高钾和低钠很适合中老年人,癫痫病会导致人死亡吗可以骨质疏松。南瓜还有丰富的维生素A,孩子多吃南瓜可以保护视力,还能促进骨骼的生长发育。南瓜含有丰富的微量元素,能够促进人体的新陈代谢。南瓜和小米搭配煮粥是最常见的,这次除了有南瓜和小米,我还用了黑米、糯米、莲子、百合、红豆、绿豆和南瓜子等,黑米和糯米都有滋补暖比较好的癫痫医院是哪家胃的功效,莲子和百合有健脾开胃和宁心安神的功效,红豆有益气补血的功效,这些杂粮搭配在一起,煮出来的香甜顺滑。

  4把食材清洗干净,和清水一起放进砂锅里,大火烧开后转小火熬煮。煮粥可以用电饭煲或者电炖锅的,电饭煲和电炖锅都会用预约功能,在日如何治疗癫痫比较好阿,我都会用电饭煲的预约功能煮粥,这次在周末,我用砂锅熬煮粥,砂锅煮出来会比较香浓。

  5 煮粥要大火烧开,转小火煮,在煮的过程中,要多次搅拌,一方面防止粘锅底,另一方面可以得粥更顺滑,更好吃。