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《黄帝内经》说:冬季养生就俩字“养藏”—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:灵芝养生网 阅读:185次

  一、保暖。把身体藏好,注意保暖避。戴围围巾穿厚袜子,尤其是老年人和高血压冠心病老肺病的人,有条件室开暖空调适量取暖。尤其爱美的腰注意啦!不要轻易暴露脖子、手腕、腰、腿和脚踝。

  二、适量,太阳出来后再。过度运动就是扰阳了。冬天阳气在闭藏,运动量过大武汉中际中西医院癫痫医院 专业治疗癫痫,以微微汗出为度。雾霾尽量少出门,早锻炼等到太阳出来以后。最简单最方便的就是——撞墙,要领请到面文章里去找,力度请把握,撞到浑身微微发热就以了,一天撞个三五次都行。

  三、宜温。寒凉的东西像水果、冰淇淋,凉拌菜之类少吃。喝茶首选红茶,绿茶要淡一点。因为绿茶偏寒凉,多饮伤。石家庄哪家医院治癫痫病最好p>

  四、晒太阳。中认为背为阳,有太阳的时候晒晒背,温通阳气。这是冬天最好的补品,而且不花钱。

  五、来点小酒,温服。有条件的,看清楚哈!会喝酒的人,没有肝热的(看自己的双手手心,手心发红的,小便的,喝酒就皮肤发痒的都有肝热),晚上可以适量喝点白酒或者黄酒,小孩失神性癫痫能治吗这也是温通阳气的。

  六、早睡晚起。天人应,冬天应该早睡晚起。“养藏”?睡觉就是收藏。晚上11点前必须入睡,早睡顺应了阳气的收藏,同时养肝胆少阳之气。那些习惯晚上,白天睡觉的就阴阳颠倒了,长以往不利于。

  七、淡泊明志、不耗真精,安然过冬。就像农民播种国药抗癫痫病中成药也待来年开春再说了。冬天了,不要折腾了,好好养精蓄锐。

  阿明老师说:“冬不藏精,春必病温”。正确治疗是一方面,另一方面要平时注意,要保暖,是冬天的热空调用要,温度不要打得太高,适量冻一冻是必须的。如果感觉冷了,适度动一动也是必须的,人不能跟冬眠的去学。