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冬季养生防燥多吃“白色食物—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:灵芝养生网 阅读:185次

  进入后,由于寒冷,空气干燥,皮肤活动机能低下,油脂、汗液分泌减少,皮肤经常出现紧绷不适、干燥皴裂的现象。除了要多饮水外,还应该通过“食疗”来滋补与。

  天津市中药大学第一附属院营养李艳玲主任强调说,因为立冬后北方大部分地区开始供暖,室干燥的空气容易让人“上火”,这时多吃一些白色食物。

  中医上讲,不同的食物患上了癫痫病吃药能治疗好不有不同的形状和功效,白色食品大多有滋润功效,适合冬天食用。做菜时,可以白萝卜、白菜、荸荠、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中,白菜、萝卜这两种大众化蔬菜功效最好,可谓是比较经济实惠的滋补品。民间有“十月萝卜赛人参”、“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力;萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加有哪些好的癫痫病治疗方法有食欲,帮助消化;萝卜生吃有清热生津、凉血止血、宽中下气生气的功效;熟食则能益脾和胃,顺气化痰消食下气。而白菜微寒味甘,有养胃生津、除烦解渴、清热解毒的功效。白菜还有丰富的维生素E、C,多吃可以起到很好的护肤和养颜的功效。外,白菜的纤维素不能起到润肠、促进排毒的作用,还能抑制促进人体对胆固醇蛋白质的吸收。除了白菜、萝卜之外,荸荠味甘、性寒,具有清热生津、利湿化痰的功效黑龙江哪个医院看羊角风比较好,适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症,还有防癌、降低血压的功效。

  在水果的选择上,梨则是“补水之王”,不但能够增加水分的摄入,还有利于维生素的补充。梨还有生津润燥、清热化痰的作用。李主任特别提醒,这些白色食物一般都偏寒凉,虚寒的人应该慎食。

  在烹调方式上,李主任说, “白色食物”可生食、炒食、做药膳、煮食、拌、做汤,也治疗癫痫最好的医院可作配料和点缀。比如萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用,有益气补血、强筋骨的功效。山药有补脾止泻、补肾功效,配青鱼肉增强了健脾益气之力。将银耳与香蕉、百合一起煮成羹食用,具有润肺、美容、生津、通便的作用。而百合莲子小米小枣粥,有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适于在干燥的冬季食用。此外,冬季还可以煲冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤等。