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变了心的蛋蛋最好吃的做法

时间:2021-09-19 来源:灵芝养生网 阅读:185次

主料:

鸡蛋(4个)、肉沫(少许)、胡萝卜(少许)、芹菜(少许)、木耳(少许)、葱姜末(少许)

辅料:

盐(少许)、蚝油(少许)、香麻油(少许)

做法步骤:癫痫用苯妥英钠如何减量ong>

1、鸡蛋煮熟放凉,馅料调好:把芹菜胡萝卜木耳剁碎放在肉沫里,然后加葱姜末、盐、蚝油香麻油拌匀即可!。

2、鸡蛋去壳,切两半,为了切面光滑一点,我是用线把鸡蛋分成两半!。

3、切开了!。

4、把蛋黄弄出去。

5、想多塞点馅子的可以用勺子再挖点蛋白出去。

6、塞好后放在盘子里。

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7、放在蒸锅里,水开后蒸十分钟即可!。

8、蒸熟了!有汤汁!。

9、放个枸杞子点缀一下!。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与洋葱、桂圆肉、干贝搭配;与牛奶、甲鱼 、糖精相克,同食可能会引起不中医治疗癫痫病可靠吗适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、圆白菜、香菜搭配;与白酒、木瓜、醋相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具癫痫病发对人会有什么伤害有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与番茄、明虾、红薯搭配;与河蟹、菊花、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与竹笋、海蜇皮、豇豆搭配;与马肉、鸭翅、鸭肉相克,同食可能会引起不适;