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快手鸡蛋西红柿卷简单易学的做法

时间:2021-09-19 来源:灵芝养生网 阅读:185次

主料:

鸡蛋(2个)、西红柿(1个)、紫洋葱(1/2个)、淀粉(适量)、盐(适量)、白胡椒粉(适量)、植物油(适量)

做法步骤:

1、西红柿紫洋葱去皮切成碎丁。2个鸡蛋打散,把西红柿丁去汤后放进蛋液里,洋浙江那医院治癫痫病能治好吗葱丁也放进去,加盐和白胡椒粉搅拌均匀。

2、2勺淀粉放进蛋液里也搅拌均匀。

3、平底锅放底油,倒入蛋液摊成饼状,盖上盖子等待一会就熟了。取出来放到吸油纸上。

4、趁热把饼卷起来,改刀切成段,装盘就好了。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量治疗癫痫病甘肃比较好的医院在哪过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与辣椒、香椿、韭菜搭配;与鹅、豆浆、味精相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与蜂蜜、芹菜、西兰花搭配;与海蟹、咸鱼、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

长春看癫痫的医院洋葱的热量(卡路里)39千卡;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与羊排、五花肉、猪骨搭配;与黄豆、河虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:成都哪家中医院看癫痫病低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白胡椒粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;