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香菇芙蓉蛋这样做超好吃

时间:2021-09-16 来源:灵芝养生网 阅读:185次

主料:

鲜香菇(10朵)、鹌鹑蛋(10个)、猪肉糜(50克)

辅料:北京军海医院咋样 你了解过吗>

黄豆酱(1勺)、淀粉(适量)、料酒(1勺)、葱姜沫(适量)

做法步骤:

1、把鲜香菇洗净控水后剪去根蒂挖去部分香菇,放入锡纸模中。

2、把癫痫病人吃什么药合适部分挖下的香菇切成碎沫和猪肉糜一起加入料酒、葱姜沫搅拌均匀。

3、一勺黄豆酱加入少量淀粉调匀后涮在香菇内部。

4、每个香菇里面放入适量馅料再打入一个鹌鹑蛋。

5、把锡纸模摆放烤盘上,放入预热好的烤济南哪家治疗癫痫医院好箱中下层,上火185度下火180度烘烤20分钟。

6、把烤好的香菇从锡纸模中取出,摆放盘中即可食用。

鲜香菇的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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鹌鹑蛋的热量(卡路里)160千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与韭菜搭配;与猪肝、香菇相克,同食可能会引起不适;