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啤酒蒜香鳗鱼看一眼就学会的做法

时间:2021-09-16 来源:灵芝养生网 阅读:185次

主料:

海鳗(适量)、青椒(适量)

辅料:

昆明哪家医院能够治好癫痫病红辣椒(适量)、大蒜(适量)、姜(适量)、啤酒(适量)、料酒(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、葱,红辣椒切段,姜,蒜切片。

2、青椒去蒂洗净切块。

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3、海鳗处理干净,放少许盐,料酒抓匀腌制片刻。

4、平底锅烧微热放油,放入葱,姜,蒜,鳗鱼煎两面微黄。

5、倒入啤酒1瓶,小火焖煮20分钟左右。

6、放青椒,红辣椒,适量盐焖煮10分癫痫病发作一般会持续多久钟左右,大火收浓汤汁即可。

7、~_~。

海鳗的热量(卡路里)122千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

羊角风症状trong>青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鲳鱼、鸡翅、鸡蛋搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;