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怎么做竹蔗茅根薏米水简单又好吃

时间:2021-09-16 来源:灵芝养生网 阅读:185次

主料:

竹蔗干(6个)、薏米(200克)、马蹄(3个)、茅根(10克)、蜜枣(2个)

天津治癫痫病的医院g>做法步骤:

1、竹蔗、茅根冷水浸泡5分钟;去皮的马蹄切小块;。

2、薏米煮熟,捞出;薏米裹木薯粉,过筛;。

3、沸水中煮至透明;捞出过冰水,打散;。

4癫痫病吃药越来越严重、竹蔗、茅根、马蹄、蜜枣放入薏米水; 煮沸后转小火,再煮30分钟;加冰糖融化后,关火;。

5、饮用时加入薏米。

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸癫痫病患者可以游泳吗,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与鲤鱼、羊肉、银耳搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

马蹄的热量(卡路里)53千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进生武汉中际脑病医院怎么走长发育、降血压、整肠通便等功效;可与木耳、核桃、海蜇搭配;

蜜枣的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;