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西兰花炒鲜鱿的详细步骤

时间:2021-09-16 来源:灵芝养生网 阅读:185次

主料:

鲜鱿鱼(适量)、西兰花(适量)

辅料:

<治疗癫痫病费用概多少钱阿p>红椒(适量)、蒜头(适量)、胡椒粉(适量)、蚝油(适量)、盐(适量)、白糖(适量)

做法步骤:

1、将鱿鱼的洗净,掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜。

2癫痫病患者服药过程中应注意的事项、将鱿鱼剖开,切花片。

3、将红椒切块,蒜去皮拍扁。

4、西兰花切小朵洗净。

5、锅里烧开水,放入西兰花汤煮3分钟捞起。

6、下鱿鱼片汆烫,看到鱿鱼片卷曲立即捞起。

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7、锅烧热后加入适量油,爆香蒜。

8、然后放入沥干水份的鱿鱼快速翻炒,加入盐、胡椒粉、糖继续翻炒后加入适量的蚝油。

9、接着放入西兰花。

10、再红椒翻炒匀之后出锅。

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