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保健养生须知10种不良睡眠习惯最伤身

时间:2021-09-16 来源:灵芝养生网 阅读:185次

总之,性生活后不要马上睡觉。正确的做法是,起身继续做一些日常生活中的事情,或看会儿电视,或和妻子情话绵绵一段时间,或小口喝点水,让因性生活刺激而变得迟钝北京军海医院怎么样的反射神经顺利恢复后再睡。

3、起床后马上叠被,其实暗藏危机

对绝大多数人而言,起床后穿好衣服,其次理所应当的就是把被子叠好。起床就叠被子,已被看成是好习惯,但我们现在要告诉你,起床后马上叠被子延安癫痫病医院好吗,其实暗藏危机。

人在一夜的睡眠过程中,机体的新陈代谢仍在继续,呼吸道和全身的皮肤毛孔都会排出一些气体,如二氧化碳等。同时,皮肤细胞在夜间也要排泄出一些代谢产物和皮屑等,这些物质散布在被子中。起床后立即叠被子,被子癫痫病长期服药对身体有什么危害仍然保持着相对密闭的状态,皮肤排出的气体和代谢产物等还会继续停留在被子里,使被子遭受“污染”。特别对于一些有、和的人,不利于病情的控制,甚至还可能会加重病情。

此外,被子里比较暖和,会产生一定的水蒸汽,加上人体在夜癫痫发作表现?间所排出的汗液,很大一部分被盖在身上的被子吸收和容纳。起床后立即叠被子,会使这些物质无法散发出去,结果使被子不同程度受潮,容易滋生螨虫。远远小于1毫米的螨虫,依靠食用人体自然脱落的皮肤和被褥间的潮湿水分生存。