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烤鸡腿制作方法及步骤

时间:2021-09-16 来源:灵芝养生网 阅读:185次

主料:

鸡腿(4只)、小番茄(20个)、大蒜(一头)、罗勒(一小把)、新鲜辣椒(1只)

辅料:

盐(适量)河南癫痫病正规医院在哪、黑胡椒(适量)、橄榄油(适量)

做法步骤:

1、准备材料,大蒜拨粒外皮不用拨、小番茄对半切、辣椒切段(不吃辣的可以不放)。

2、鸡腿(鸡翅也可以)摆在盘中,把小番茄放在空隙的地方,放在鸡腿下面一些让鸡腿在烤制时吸到汁水。江西的癫痫病医院排名然后摆上蒜头、罗勒、辣椒。

3、鸡腿上撒上盐,这里盐用量需要多一些(觉得够了的时候再多撒一撮)撒上黑胡椒和橄榄油,用手按摩下鸡腿肉。

4、放入烤箱上下火175度90分钟~完成。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐有哪些治癫痫的药物方法,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含小儿癲痫发作时症状钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、马齿苋、醋搭配;与鸭肉、蜂蜜、芒果相克,同食可能会引起不适;

罗勒的热量(卡路里)342千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁;