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最正宗番茄牛肉酱土豆的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:灵芝养生网 阅读:185次

主料:

土豆(5个)、番茄(1个)、牛肉(3条)、朝天椒(1个)、青椒(1个)

辅料:

盐(依个人口味)、白糖(适量)、芝麻(适量)、芝麻油(2滴)、鸡精(适量)、甜面酱(适量)、葱白(1段)、大蒜(3个精神反射型癫痫病

做法步骤:

1、先把洗净的马铃薯切成滚刀块,放入油锅中炸至金黄,捞出沥油等待,再将西红柿用开水烫3分钟去皮,切丁备用,将葱白切丝,蒜瓣切末,青椒,红椒牛肉切丁,将炸马铃薯的油到出留部分炒菜,锅热将牛肉下锅,再依次放入红椒,葱白,蒜瓣,等,再放入番茄丁炒至成酱,关火。将做好的酱汁淋到炸好的马铃薯上,完工~。

荆门癫痫病医院哪好ong>土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、醋、牛里脊搭配;与石榴、香雀、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与菜花、三文鱼、芥蓝搭儿童怎么治疗癫痫病好?配;与冰棒、黄瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与芥蓝、枸杞、芋头搭配;与海螺、橄榄、红糖相克,同食可能会引起不适;

朝天椒的热量(卡路里)2西安看癫痫的好医院12千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与包菜、紫甘蓝、鸡蛋搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;