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最正宗香肠炒年糕的步骤

时间:2021-09-16 来源:灵芝养生网 阅读:185次

主料:

香肠(适量)、年糕(适量)、胡萝卜(适量)、菠菜(适量)

辅料:

盐(适量)、鸡精(适量)、黑胡椒粉(适量)

<早期癫疯病的症状strong>做法步骤:

1、食材香肠切片年糕胡萝卜菠菜。

2、胡萝卜香肠洗净切片。

3、滚水放入年糕焯好。

4、菠菜冼净滚水里放油盐再放菠菜焯好。

5、年糕菠菜捞出备用。
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6、热锅热油先煸香肠再倒入年糕胡萝卜一起再煸炒,放盐鸡精黑胡椒粉就可装盘。(提醒一声煸炒香肠时开小火,煸好香肠开中火,要当心粘锅,不断翻炒)

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌宜春治疗癫痫的专治医院,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

年糕的热量(卡路里)156千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维长期服用抗癫痫的药物的副作用生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、比目鱼、豆浆搭配;与辣椒、白酒、樱桃相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与猪肝、花生、海带搭配;与牛奶、猪肉、虾皮相克,同食可能会引起不适;