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做香辣卷饼的方法和技巧

时间:2021-09-16 来源:灵芝养生网 阅读:185次

主料:

面粉(适量)、黄瓜(适量)、生菜(适量)、火腿(适量)、老干妈(适量)、腐乳(适量)、鸡蛋(适量)

做法步骤:

1、所有材料按自己喜好洗好、切好,黄瓜和火腿自然是切条比较好卷啦,生菜洗干净即可,火腿忘记拍切好的照片了;少许面粉加一个鸡蛋调成糊,不要太稠(⊙o⊙)哦,我也是新陕西治癫痫病的医院手,这个量实在是不好定义吖,总之少做点~。

2、火腿就是切成这个样子的咯,锅内放入少许油,七八成热的时候放入火腿煎香,喜欢煎干一点的可以多煎下,要记得翻面哦,两面煎好后用筷子夹起来放入盘中备用。

3、接下来就是摊饼啦,其实我觉得我放的糊有点多,导致饼有点厚,大家做的时候记得少倒点糊,倒入锅厚要不停地用勺子往外摊,面饼离锅后再翻个面儿,两面微黄就可以出锅装盘备用啦。

4、抹上自己爱吃的酱,我抹的是老干妈和腐乳,然后放上生菜叶、剪好癫痫病用药物能治好吗的火腿、黄瓜,喜欢吃番茄酱的还可以淋上一点儿番茄酱。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与土豆、木耳菜、苹果搭配;与芹菜、哈密瓜、大白菜相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,癜痫早期症状有哪些低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐皮、海带、猪肝搭配;与蜂蜜、峰蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与萝卜、冬瓜、白菜搭配;与菱角、田螺、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

老干妈的热量(卡路里)598千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂癫痫病的原因有哪些肪酸,富含蛋白质;

腐乳的热量(卡路里)116千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与羊排、银鱼、洋葱搭配;与田鸡、柿子、茶相克,同食可能会引起不适;